Subject content and current news

Here you will find inspiration, professional content and news from our center. We share tips on training, diet, recovery and mental health – everything that can help you get more out of your training and everyday life.

Søvn, restitusjon og resultater: den oversette nøkkelen

Hvorfor søvn og restitusjon avgjør fremgangen, og hva du konkret kan gjøre for bedre form.

Komme i gang igjen etter lang pause: slik gjør du det

Slik bygger du deg trygt opp igjen etter en lang pause, uten unødig skaderisiko eller nederlag.

Hva kan du forvente av en online coach?

Hva reell oppfølging innebærer, og hvordan du skiller en seriøs online coach fra et standardopplegg.

7 tips for å holde motivasjonen oppe med treningen

Motivasjonen kommer og går – her er syv konkrete tips som gjør det enklere å holde treningen gående over tid,...

Gode proteinkilder og enkle måltider

Enkle og rimelige proteinkilder som gjør det lett å dekke behovet uten proteinpulver.

Trening for vektnedgang: det som faktisk virker

Slik henger trening og kosthold sammen, og hvilke prinsipper som gir varig vektnedgang.

Slik foregår online coaching i praksis: uke for uke

Slik er et online coaching-forløp bygget opp, uke for uke fra kartlegging til selvstendighet.

Styrketrening i overgangsalderen: derfor er det viktig

Hvorfor styrketrening er ekstra viktig i overgangsalderen for muskler, bein og forbrenning.

Muskelvekst for nybegynnere: slik bygger du muskler

De tre tingene som bygger muskler for nybegynnere, og hvordan du utnytter «newbie gains».

1 2 3 Neste »

Opening hours:

Mandag - Søndag: 04.00 - 00.00

Address: Åvegen 9A, 7170 Åfjord

Timeplan Our facilities Personal training Online coaching About the center Frequently asked questions

Become a member Subject content Get in touch Privacy Booking med app

Web design and development by Zennet Media

Subject content and current news

Main pages

Other